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　　春季養(yǎng)生吃什么呢?春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)，不僅適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，多喝而且還可從飲食下手滋補(bǔ)養(yǎng)生。粥滋粥補(bǔ)養(yǎng)生專(zhuān)家指出，補(bǔ)養(yǎng)春季應(yīng)該多吃點(diǎn)養(yǎng)生的生款腎粥品，這樣有益于身體健康。養(yǎng)生粥，肝益其實(shí)并不是春季胃不好的人吃是首選，其實(shí)很多人都可以吃，多喝因?yàn)橹嗟闹嘧讨嘌a(bǔ)做法不同它的營(yíng)養(yǎng)成份就會(huì)不同，那么粥要怎么做才會(huì)達(dá)到補(bǔ)肝益腎的補(bǔ)養(yǎng)作用呢?現(xiàn)在你不知道還不足為奇，下面就一起來(lái)看看八款養(yǎng)肝補(bǔ)腎粥的生款腎做法。

　　蓮子粥：

　　原料：蓮子去心30g，糯米100g。肝益

　　制法：將蓮子加水適量，先煮爛，然后將糯米洗凈，與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。

　　特點(diǎn)：有益腎固精，養(yǎng)心安神，健脾清火之功效。適用于失眠多夢(mèng)，夜間多尿、遺精、慢性腹瀉等。

　　枸杞子粥：

　　原料：枸杞子30g，粳米或小米30g。

　　制法：將枸杞子和粳米洗凈，加水適量用文火煮成粥頓服。每日兩次。

　　特點(diǎn)：有補(bǔ)肝益腎，益精血，堅(jiān)筋骨，聰耳安神，令人長(zhǎng)壽，還適用于頭暈?zāi)垦?，久視昏暗，糖尿病，脂肪肝，陰虛型高血壓?#p#副標(biāo)題#e#

　　首烏粥：

　　原料：首烏30g，粳米100g，大棗3枚，冰糖適量。

　　制法：首烏放入砂鍋，加水適量用中火煎煮，然后去渣，取濃汁，將粳米、大棗、冰糖放人鍋內(nèi)，加清水適量同煮為粥。

　　特點(diǎn)：何首烏具有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，可治療神經(jīng)衰弱，有助于血液的再生，能降低血脂，緩解動(dòng)脈粥樣硬化的形成，故本品可應(yīng)用于肝腎不足，頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，貧血，神經(jīng)衰弱，高血脂，便秘等癥。

　　山藥蛋黃粥：

　　原料：山藥50g，蛋黃2個(gè)，粳米150g。

　　制法：將雞蛋打破，去白留黃，用筷子將黃撐散;山藥洗凈，切片，粳米淘洗干凈。將山藥、粳米一起放人鍋內(nèi)，加水適量同煮為粥。起鍋前，將蛋黃倒人粥內(nèi)再攪拌燒開(kāi)即成。

　　特點(diǎn)：蛋黃古稱(chēng)雞子黃，方書(shū)《長(zhǎng)沙藥解》載“雞子黃，補(bǔ)脾精而益胃液，止泄痢而斷嘔吐”。山藥蛋黃粥健脾和胃，除煩渴，止瀉痢，是春季極佳的滋補(bǔ)食品。它還適用于心煩不得眠，虛勞吐血，燙傷，熱瘡，肝，小兒消化不良等癥。 #p#副標(biāo)題#e#

　　核桃粥：

　　原料：粳米250g，核桃仁150g。

　　制法：將粳米洗凈入鍋中，加適量的水先用旺火煮開(kāi)，然后改用文火熬至六成熟時(shí)放人核桃仁(稍壓砰)，再用文火煮成粥。每日分二次食用。

　　特點(diǎn)：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，有食療作用。