芝麻醬的芝麻炸彈熱量高嗎？很高，630大卡/100克，熱量熱量平時吃一小勺芝麻醬，高種大概20克，食物生網也有120大卡的堪稱克神熱量了。所以熱量很高，奇養不建議大家吃太多，芝麻炸彈容易發胖。熱量熱量現在熱干面、高種烤肉、食物生網火鍋、堪稱克神麻辣燙，奇養大家都喜歡加上芝麻醬調味，芝麻炸彈雖然香，熱量熱量但減肥不能這樣吃哦。高種

芝麻醬的熱量：630大卡/100克

一般情況下100克芝麻醬的熱量有630大卡，是比較高熱量的食物了，平時吃烤肉、火鍋、麻辣燙用來做調料的話，一勺大概20克的芝麻醬，熱量也有120大卡了，芝麻醬中含有豐富的蛋白質和脂肪，就算是量少，它的熱量也高，不建議大家過量吃，會發胖。

不過芝麻醬中含有一定的鈣、鐵等元素，適量吃有增強體質的作用，含有的脂肪也是不飽和脂肪酸，對血管有一定的好處。同時在搭配合理的運動的話，是不用擔心發胖的。

5種食物堪稱熱量炸彈

1、臘肉：700大卡/100g，需要爬樓梯至少80分鐘才能消耗完，還是高鹽高脂肪的食物，容易誘發心血管疾病。

2、腐竹：460大卡/100g，富含優質蛋白質，熱量比豬肉干要高，但用來代替脂肪補充蛋白質和鈣是不錯的選擇。

3、蛋撻：300大卡/個，蛋撻雖然小，但熱量著實不低，每天吃2-3個蛋撻就會導致當天攝入的熱量超標，并且蛋撻美味，大家經常會控制不住的吃。

4、瓜子：100g＝50g油，雖然看起來有點夸張，但是像瓜子這種堅果類的食物，油脂含量很高，每天吃堅果也需要適量。

5、芒果干：370大卡/100g。熱量也是相當高，本身芒果的含糖量就比較高，大家吃的時候，控制好食用量。

熱量最低的主食排行

1、小米粥--46大卡（100克）神奇養生網 Www.LYXUNlonG.coM

小米粥非常適合用來當減肥期間的主食食用，熱量非常低，還含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、微量元素等，食用之后有飽腹感。煮的時候不要煮太久，提前把小米泡一會，水開后煮20分鐘即可......