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小編為大家整理了睡前一盆水 保你健康還延年益壽，康還說到中醫相信大多數人就會想到穴位，延年益壽人體的睡前每一個穴位都能對身體產生不同的影響，相信睡前一盆水 保你健康還延年益壽這篇文章能夠對你的盆水養生生活帶來一定的幫助。

中醫認為泡腳的保健好處

中醫認為，人有四根，康還分別是延年益壽耳根、鼻根、睡前乳根、盆水腳跟。保健四根中最基本的康還就是腳跟。而現代醫學認為，延年益壽人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。

同時，熱水具有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕松。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。

泡腳按摩四大穴位

1、揉搓涌泉穴

涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。按揉涌泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳，準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對涌泉穴進行按摩揉搓，每次揉按十余次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。

2、揉搓勞宮穴

勞宮穴位于手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一手握拳，揉搓另一只手的勞宮穴，直至手心發熱。兩手交替進行。長期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經衰弱等癥。

3、按揉氣沖穴

氣沖穴位于腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。

4、輕拍腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。堅持按摩、拍打腎俞穴，有助于增加腎臟的血流量，改善腎功能。

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