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乳房是超級生命依賴的象征，也是實用哺育生命的唯一源泉，對于女人來講，房觸她不僅僅是診自身體的一部分，更代表著母性的檢全光榮。乳房是攻略偉大的，卻又是超級脆弱的。在中國，實用每10位女性，房觸就有1位患乳腺癌或認識患有乳腺癌的診自朋友。

那么問題來了，檢全女性朋友如何在日常生活中，攻略及時了解自身的超級乳腺健康狀況呢？

答案是——簡單實用又超級有效的乳房觸診自檢。

乳房觸診步驟

① 在鏡前，實用雙手緊靠髖部，房觸細心觀察乳房在形態上有無變化。例如皮膚上有無點狀凹陷，乳頭有無分泌物。

② 雙臂高舉，再觀察乳房有無上述之改變，看看乳房和上次檢查有無不同之處。

③ 用手指輕輕擠壓乳頭，檢查有無任何分泌物或出血。

④ 淋浴時，在濕滑的皮膚上，用手指輕壓乳房及其周圍每一部分，感覺此范圍內有無硬塊。

⑤ 仰臥床上，放置一個枕頭于右肩下，右手置于頭下，左手手指靠攏伸平，用3只手指指腹部位檢查右側乳房有無硬塊，接著檢查腋窩內有無硬塊。以打小圈的手法按下，感覺乳房有無腫塊。

Ps：在乳房圓弧底部感到有一條脊狀物是正常的

⑥ 檢查次序由外而內，由腋窩開始，由上而下，直至乳房下乳線的位置；再用手指移向內面少許，再由下而上，如此動作直至整個乳房檢查完畢。

乳房不只是凸出來的部位，整個乳房由鎖骨至下乳線，胸骨以外及腋窩部分也需注意。手指的力度要適中，太輕只能觸摸到表面組織，太重或過久又可能引致疼痛。

定期檢查乳房是預防癌癥的重要手段。女性的兩類癌癥都可以在很普通的體檢中發現，一是乳腺癌，二是宮頸癌。醫生在問診時可大致了解患者的問題所在，觸診則可初步分析腫瘤的良惡性，再通過乳房B超或乳房攝影術檢查確認病灶，及早確定乳腺健康狀況。