牛奶是喝牛喝牛很多人早餐的標配，牛奶的奶記奶最營養(yǎng)價值非常高，多喝牛奶對身體好而且有助于睡眠，住個最佳早上但是時間牛奶什么時候喝才能最好的吸收，發(fā)揮它最大的利于價值呢？其實喝牛奶記住4個最佳時間就夠了，牛奶的吸收含鈣量很高，吸收快，養(yǎng)生適合各個年齡段的百科人喝，在對的喝牛喝牛時間喝上一杯牛奶對健康非常有利，接下來小編給大家介紹一下喝牛奶的奶記奶最最佳時間。

喝牛奶記住4個最佳時間

1、住個最佳早上早餐時間

一日之計在于晨，時間在吃早餐的利于時候喝上一杯牛奶最有利于人體吸收，牛奶中富含的吸收多重營養(yǎng)物質(zhì)對健康非常有幫助，所以建議大家早餐的養(yǎng)生時候可以喝一杯牛奶。

2、下午四點左右

下午四點也是飲用牛奶的很好地時間段，因為那個時候一般是人們學習或者工作感到疲憊的時候，這個時候來上一杯牛奶可以補充身體能量，消除疲憊。

3、睡覺之前

牛奶有助于睡眠是一件眾所周知的事情，睡前喝上一杯牛奶可以保證你的睡眠質(zhì)量，更容易睡著而且不易做夢，但是不能多喝，多喝容易跑廁所。如果有失眠煩惱的小伙伴也可每天睡覺前喝一杯牛奶。

4、出廠日期一個月左右

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牛奶是一種乳制品，超市里常見的牛奶保質(zhì)期一般都有半年或者更久的時間，但是牛奶存放時間長了后雖然沒有過期，但是會產(chǎn)生沉淀，不僅影響口感還會影響牛奶的營養(yǎng)價值，所以牛奶建議再不過期的條件下一個月左右喝最好。