秋季的秋季時候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生，在這時候大家會發(fā)現(xiàn)，小心由于秋季的濕氣濕好時候天氣變化是非常大的，在這時候我們很容易會有身體問題，重注這是意祛讓人很煩惱的，而且大家還容易因為這樣的秋季問題威脅我們健康，那么秋季的小心時候大家如何祛濕效果好，一起看看吧。濕氣濕好

避環(huán)境濕氣

秋季的重注時候大家養(yǎng)生首先需要小心的就是驅(qū)寒了，如果說我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，意祛除了自身代謝的秋季問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。小心經(jīng)常在潮濕、濕氣濕好陰冷的重注環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，意祛所以說大家應(yīng)該注意環(huán)境才行，這時候我們首先不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。同時我們還應(yīng)該減少在潮濕下雨天的時候減少外出。同時秋季的時候大家還應(yīng)該避免穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。這是秋季養(yǎng)生很重要的。

妙用蔥、姜、蒜

秋季的時候大家還可以吃的就是蔥、姜、蒜了，這些食物很不錯，而且不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值，對我們驅(qū)寒是有意義的，同時我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，可以幫助我們起到一個不錯的祛濕效果。

越懶越要運動

在秋季的時候我們還應(yīng)該注意多進(jìn)行運動才行，我們都知道體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥，這是導(dǎo)致我們濕氣重的一個原因，所以在這時候我們更應(yīng)該運動，這樣可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，是秋季的時候我們養(yǎng)生不能錯過的。

秋季的時候大家是很適合進(jìn)行養(yǎng)生的，在這時候我們需要掌握合理的養(yǎng)生方法，這樣才可以讓我們在秋季的時候更健康了，首先我們應(yīng)該避免生活中的寒氣，同時秋季還應(yīng)該學(xué)會飲食驅(qū)寒，多吃蔥姜蒜，同時秋季還應(yīng)該多進(jìn)行運動，這都很重要。