減肥，提高不必節食斷食，代謝的快反而是力又越認真的吃，就越會瘦！燃脂想要聰明養瘦，?水就從選對食物開始！果搭營養師推薦給大家，配瘦有助提升代謝力的提高3種水果，以及如何正確食用，代謝的快就能重拾健康體態！力又

大大提升代謝力有3種水果

這3種水果除了漂亮好吃外，燃脂更是?水減重的得力小幫手，讓你吃得開心，果搭還能輕松打造「易瘦體質」。配瘦這些水果之所以有助于瘦身的提高共通點，是因為它們的果糖含量低， 且非水溶性膳食纖維果膠（pectin）相當豐富。

非水溶性膳食纖維果膠的吸水性非常優異，其吸水后體積可以膨脹為好幾倍，甚至幾十倍大，能增加腸道內糞便的體積，讓排泄更順暢。當體內的代謝變好，自然也就不容易發胖。此外，它還具有降低血中膽固醇、幫助體內排毒等作用，能在攝取過多油膩食物或吃完大魚大肉后，為身體進行大掃除。

這3種水果擁有的保健效果還不只如此，若搭配優格一起吃，更能將水果的營養價值發揮到淋漓盡致，這也是培養「易瘦體質」的一大訣竅。

幫助窈窕的3大優質水果：草莓、奇異果、蘋果

幫助窈窕，大大提升代謝力的3大優質水果：草莓、奇異果、蘋果。

水果為什么甜甜的？食用仍然要小心

水果特有的甜味來自于其中的果糖、葡萄糖與淀粉、蔗糖（砂糖的主要成分），這些皆屬于糖類，易被人體吸收后轉化為體脂肪，提醒食用時仍要多加留意！