蘋果醋一種保健飲品，在知道蘋果醋的蘋果功效與作用之后，大家日常可以喝一些，醋喝不僅口感酸甜，減肥喝起來爽口，效果還有減肥瘦身開胃消食，蘋果排毒養顏的醋喝功效。看看蘋果醋怎么喝減肥效果好，減肥注意不要空腹喝，效果避免給腸胃帶來刺激

蘋果醋怎么喝減肥效果好

在每頓飯的蘋果前30分鐘和睡前的1小時喝，注意不要在處于饑餓的醋喝狀態下服用，這個時候是減肥空腹狀態，蘋果醋中含有的效果酸性物質會刺激腸胃，長期這樣喝容易損壞胃壁。如果感覺自己喝完腸胃不適，立馬停止服用蘋果醋。

方法：

將5-10毫升的蘋果醋，加入到100毫升的熱水中就可以喝了，如果喜歡甜一些的，可以加適量蜂蜜，這樣口感更好，還有潤腸通便的作用。不要加糖就行，不然就沒有減肥的效果了。喝完蘋果醋之后記得漱口，避免醋對牙齒有腐蝕性。

蘋果醋的減肥原理

發酵的蘋果中含有果膠，這種果膠能幫助降低脂肪含量，里面含有的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，直接作用于腸壁，和脂肪僅僅結合，阻止脂肪、多糖等物質的吸收，促進脂肪的分解和排出，可以自然的消耗點人體內堆積的脂肪。

不同時間喝蘋果醋的功效

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1、早晨喝預防感冒

蘋果醋中含有豐富的維生素、氨基酸，有提高免疫力的作用，冬天最好是把蘋果醋加熱后飲用，避免對腸胃產生刺激。

2、下午喝消除疲勞

適量的補充氨基酸、有機酸，有助于清除肌肉內沉積的乳酸，緩解疲勞狀態，每天下午3點左右喝最佳。

3、晚上喝美容養顏

蘋果醋中含有的有機酸有助于控制油脂的分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環，改善干燥緊繃的狀態，讓皮膚更加光滑。