上班族整天對著電腦工作，頸椎及嬰很容易患上頸椎病，病正給生活帶來了諸多不便。確睡頸椎是姿圖姿適神經(jīng)中樞最重要的部位，也是片仰心腦血管的必經(jīng)之路，所以大家一定要重視。臥位網(wǎng)看看頸椎病正確睡姿圖片，兒睡睡姿跟健康有很大的有人養(yǎng)生關(guān)系，正確的神奇睡姿有利于頸椎的恢復(fù)。

頸椎病正確睡姿圖片

1、頸椎及嬰仰臥位

仰著睡是病正最適合大多數(shù)人的睡姿，能夠維持脊椎的確睡正常生理弧度，將枕頭置于頭頸部中間的姿圖姿適凹陷處，雙腿伸直，片仰可以在腰下部墊一個(gè)薄枕頭，臥位網(wǎng)或者在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭。

2、嬰兒睡姿

也就是側(cè)著蜷縮著睡覺的姿勢，感覺像在母體中的胎兒一樣。這個(gè)睡姿有助于減輕脊柱的壓力，枕頭的高度一定要合適。 保持整個(gè)脊柱在身體中間成一條直線，可以在兩個(gè)膝蓋之間夾一個(gè)枕頭，增加舒適度。腰間盤，頸椎病都可以這樣睡。

大家要注意選擇合適的枕頭超級重要，枕頭中央要略微凹陷，也就是兩邊高，中間低，符合頸椎的生理曲度，要柔軟。側(cè)臥睡的時(shí)候，要經(jīng)常改變一下側(cè)臥的左右方向，長期向同一側(cè)側(cè)著睡，會導(dǎo)致脊柱受力失衡，不利于頸椎病的康復(fù)。

腰間盤突出正確睡姿圖

1、平躺著睡神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWW.lYXUNLOng.com

平躺睡覺腰背部肌肉是最放松的，而且有適當(dāng)?shù)闹危弊右材軌虻玫椒潘桑当P突出的人，需要墊一個(gè)枕頭在腳部，這樣可以減輕下脊柱的壓力，能夠使腰椎在睡覺時(shí)得到最大程度的康復(fù)治療......