腎虛大家都知道是陰虛怎么回事，但是和陽(yáng)卻不知道腎虛有兩種情況，一是虛最腎陽(yáng)虛，二是簡(jiǎn)單腎陰虛，如果不知道自己到底是辨別不同哪一種腎虛，便胡亂補(bǔ)的法附調(diào)法神話，有害無(wú)益，癥狀這里教大家陰虛和陽(yáng)虛最簡(jiǎn)單辨別方法，完全希望能幫助到大家。亂吃亂補(bǔ)理方

陰虛和陽(yáng)虛最簡(jiǎn)單辨別方法

陰虛：自身的奇養(yǎng)陰液不足以滋潤(rùn)身體，多表現(xiàn)為內(nèi)熱，生網(wǎng)有怕熱、陰虛喜喝涼水、和陽(yáng)易怒、虛最口干舌燥、簡(jiǎn)單失眠多夢(mèng)、大便干燥、小便短赤或黃、舌少津液、盜汗、腰酸背痛、頭發(fā)早白、夢(mèng)遺滑精等癥狀。

陽(yáng)虛：體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，臟腑的活力不夠，一般會(huì)比常人要怕冷一些，有氣虛、喜喝熱水、手腳冰涼、體溫常偏低、腰酸腿軟、小腹冷痛、無(wú)精打采、尿頻、尿多、尿不盡、舌質(zhì)淡溥、苔白、脈沉細(xì)等癥狀。

大家對(duì)比著上面的癥狀，不難判斷出自己是屬于哪一種腎虛。如果是陰陽(yáng)兩虛，那么就是陰虛、陽(yáng)虛的兩種癥狀都有，既怕冷又怕熱，不過主要還是腎陽(yáng)虛的癥狀為主，一般還會(huì)有腰膝酸軟、心煩不安等癥狀。

腎虛怎么調(diào)理

1、陰虛

多吃滋陰補(bǔ)腎的食物：芝麻、銀耳、牛奶、豆腐等，這些食物可以緩解體內(nèi)的火氣，陰虛的患者很容易急躁有怒火，平時(shí)注意控制一些情緒。少吃一些辛辣易上火的食物冥想生姜、辣椒、韭菜等，有必要的話需要服用治陰虛的藥物。

2、陽(yáng)虛

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陽(yáng)虛患者需要溫補(bǔ)腎陽(yáng)，常見的藥材有：鹿茸、肉桂、白術(shù)、紅參等，一定要少吃最好不吃寒涼的食物，平時(shí)多注意保暖，多運(yùn)動(dòng)，夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)。

3、陰陽(yáng)兩虛

這種前情況比較少見，一般像大病初愈、年老體弱的人會(huì)有這種情況，所以需要食用一些益陽(yáng)補(bǔ)陰的食物，不要吃大熱或大寒的食物，像桑葚、鯽魚、黑芝麻、核桃等都可以吃。多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力，可以預(yù)防多種疾病。