核桃是核桃大家都認識的一種堅果，要說核桃的效作血脂功效與作用是什么，大家一個想到的用潤益智養生就是補腦吧，核桃確實可以補腦但是膚烏發降他的功效和作用還有很多，不僅核桃仁可以食用，健腦果仁中間的潤腸木質隔膜：核桃分心木也有很多功效作用，可以說核桃渾身都是通便寶。

核桃的補腎功效與作用

1、潤膚烏發

核桃富含角鯊烯和人體必需的壯陽脂肪酸，這兩種物質對我們的神奇皮膚有很多好處，人體吸收之后可以是核桃皮膚水光澤有彈性，含有的效作血脂不飽和脂肪酸和多種維生素具有抗氧化性，能延緩衰老，用潤益智養生還能補充我們頭發所需的膚烏發降營養物質，可預防、健腦消除面部皺紋，保持頭發烏黑靚麗。

2、降血脂

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸的含量也較少，所以有降低我們血液中膽固醇含量的作用，我們每天吃一點核桃可以預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等容易由高血脂引發的疾病，降低心血管疾病的發病率。

3、益智健腦

核桃中有人體營養必需的蛋白質、亞油酸、維生素、礦物質等，這些物質可以給大腦提供相應的養分，是大腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，增強腦功能，讓大腦處于健康的狀態。可有效預防老年癡呆的發生。

4、潤腸通便

核桃內含豐富的油脂，吃幾顆核桃有潤滑腸道的作用。可以促進排便，使腸道健康蠕動，可以有效預防治療便秘。飽受便秘困擾的朋友不妨吃點核桃，可使腸道更健康。神奇養生網 WWW.lyxUnlONg.coM

5、補腎壯陽

核桃中含銅、鈣、鎂、硒、錳、鉀、鐵和鋅等礦物質有助于精子的產生，可以有效改善男性的性功能，有一定的補腎壯陽的功效，還可促進我們的新陳代謝。核桃還能夠降低我們患上糖尿病、乳腺癌等病癥的幾率。